Duševní pohoda a zdravý životní styl: proč nestačí jen správně jíst a cvičit

Zdravý životní styl není jen o tom, co máme na talíři a kolik kroků za den ujdeme. Stejně důležitou roli hraje psychická pohoda, vztah k sobě samým, schopnost odpočívat, práce s emocemi, kvalitní vztahy, kontakt s přírodou, zájmy, otužování, smysluplná práce, poznávání vlastních potřeb i pravidelný každodenní režim. Přednáška ukáže praktické souvislosti mezi psychikou, tělem, prací a životním stylem a nabídne konkrétní tipy, které lze využít v běžném dni. Součástí bude také krátké sebezkušenostní cvičení zaměřené na uvědomění si vlastních potřeb, hranic a způsobů regenerace.

Doc. PaedDr. Klaudia Zusková, Ph.D. je univerzitní pedagožka se specializací na psychologii sportu a cvičení, zdravý životní styl a prevenci. Na Lékařské fakultě Univerzity Karlovy propojuje výuku, výzkum a popularizaci vědy a vedle akademické práce působí také jako moderátorka, autorka, lektorka a konzultantka. Stojí za televizním pořadem „Ke štěstí“, vysílaným Českou televizí, videopodcasty „Zdravě žít“ a „Klaudia zdraví“ i knihou „Na zdraví!“. Je členkou Asociace psychologů sportu ČR a osm let působila ve výkonném výboru Evropské asociace psychologie sportu FEPSAC. Ve své práci propojuje nejnovější vědecké poznatky s každodenním životem a zdraví nevnímá jako stav dokonalosti, ale jako dynamický proces, který můžeme ovlivňovat svými každodenními rozhodnutími. To, co předává studentům, sportovcům, firmám i široké veřejnosti, se zároveň snaží sama žít. Zdravý životní styl pro ni není o dokonalosti, ale o vědomých volbách, rovnováze a schopnosti se k tomu, co nám prospívá, každý den znovu vracet.